カリフラワーライスがオイシックスから登場。お米の代わりに糖質オフ！

更新日:2022/05/15 PR

カリフラワーライスがオイシックスのミールキットに登場！

「お米の代わりになる！」とダイエットをする人の間で流行しているカリフラワーライスが、オイシックスのミールキット「キットオイシックス」で発売開始されました！

キットオイシックスでは「カリフライス」という商品名で販売されています。

キットオイシックスお試しはこちら

▼カリフライス約1人前

約1人前120g/398円(税抜)

▼カリフライス2人前

約1人前120g×2/796円(税抜)

▼つゆだく牛丼Kit＆カリフライス(×2)セット

2,376円(税抜)

カリフラワーライスってなに？

白いごはんはおいしいのですが、ダイエット中で気になるのが糖質ですね。

そんな、糖質オフしたいときにおすすめなのが「カリフラワーライス」なんです。

カリフラワーライスはカリフラワーのモコモコの部分を細かく細かく刻んだもの。

お茶碗に盛った感じがまるでお米！！なので、「カリフラワーライス」と呼ばれています。

見た目はお米で、食感も炊いたご飯に近い感じ。味もちょっとした甘みがご飯に近いので、ご飯の代わりになるのです。

糖質を気にしている方や、夜食にもおすすめ！

白ごはん（120ｇ）*と比較して、糖質は約24分の1・カロリーは約6分の1なので、ダイエット中や糖質制限中にもってこいです！

さらに食物繊維はレタスの約1個分、ビタミンはレモンの約0.9個分あります。

オイシックスのカリフラワーライスの食べ方

カリフライスは洗わず、そのまま耐熱容器に移しラップをし、レンジ（500-600ｗ）で3分加熱すれば食べられます。簡単ですね！

アレンジ色々！おすすめの食べ方

カリフラワーライスだけだとどうしても飽きてしまうのでは？という心配もあります。
でもカリフラワーライスはクセが少ないので、アレンジが色々できるんです。

カレールーをかけてカレーライスに
お茶漬けの素をかけてカリフラワー茶漬けに
炒めてチャーハンに
牛丼の素をかけて牛丼に
お米と半々で混ぜてもOK!

カレー、チャーハンのようながっつりメニューもヘルシーに！糖質制限が初めての方は、ご飯と半々混ぜれば、ごはん1杯食べるよりもカロリーが半分なるので、まずは半分からチャレンジしてみるのがおすすめです。

カリフラワーライスを自分で作るには？

カリフラワーライスは自分でも作れます。
まずはカリフラワーを1房買ってきます。

【作り方】
1.カリフラワーをひと房ごとにばらします。
2.フードプロセッサーにかけます。なければ包丁でひたすらみじん切り。
お米みたいに細かくなったらOKです。
3.食べたい分だけ電子レンジで温めます。（500Wで5分程度）
　または、油をひいたフライパンで火が通るまで炒めます。

【保存方法】
細かくした状態でジップロックなどに小分けにして冷凍できます。
食べるときはレンジで温めればOKです。

自分で作っても良いのですが、ちょっと面倒かもしれませんね。

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オイシックスのカリフラワーライスの賞味期限は？

配送に2日かかる地域（北海道・九州・沖縄・離島）は到着日
配送に1日かかる地域（本州・四国）は＋1日

オイシックスのカリフラワーライスの産地は？安全性は？

キットオイシックスのカリフラワーライスで使用されているカリフラワーはアメリカ・カリフォルニア産とのことです。

オイシックスなのに国産じゃないの。。？と思うかもしれませんが、「出来る限りの農薬使用を抑え、必要以外は使用しないモットーで生育しております。（生産者のガルシアさん）」とのことです。

さらに、Ｏｉｓｉｘ独自の厳しい安全基準もクリアしているそうです。

今後の販売スケジュール

牛丼とカリフライスのセット

商品名：つゆだく牛丼Kit Oisix＆カリフライスセット
セット内容：＜主菜＞火を使わずに温たまのせつゆだく牛丼＜副菜＞キャベツとぷりっと鳴門わかめ三杯酢（2人前）／カリフライス（約1人前）2セット
販売期間： 8/16（木）10：00～8/23（木）9：59
価格：2,304円（税抜）

ビビンバとカリフライスのセット

商品名：大人気ビビンバKit Oisix＆カリフライス (×2) セット
セット内容：＜主菜＞ジューシーそぼろと野菜のビビンバ＜副菜＞小ねぎとのり、豆腐の韓国風スープ（2人前）／カリフライス（約1人前）2セット
販売期間： 8/23（木）10：00～8/30（木）9：59
価格： 1,916円（税抜）

あんかけ炒飯とカリフライスのセット

商品名：そぼろあんかけ炒飯Kit Oisix＆カリフライス (×2) セット
セット内容：＜主菜＞レンジ仕上げ炒飯！そぼろあんかけ＜副菜＞ごま香る崩し豆腐の中華スープ（2人前）／カリフライス（約1人前）2セット
販売期間：8/30（木）10：00～9/6（木）9：59
価格：2,110円（税抜）

豚トマトクリーム煮込みとカリフライスのセット

商品名：豚トマトクリーム煮込み Kit Oisix＆カリフライス (×2) セット
セット内容：＜主菜＞ごろっと豚のトマトクリーム煮込み＜副菜＞じゃがいもときゅうりマスタード風味（2人前）／カリフライス（約1人前）2セット
販売期間： 9/6（木）10：00～9/13（木）9：59
価格：2,304円（税抜）

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みんなのカリフラワーライスの口コミ

ローヴィーガンチャレンジ6日目🌱

カリフラワーライスにきゅうりとアボカドを乗せたものにわさび醤油をかけてカリフォルニアロールっぽく🥒🥑 pic.twitter.com/nv42RuMEb2
— Marieⓥプラントベースドダイエット (@marie_twarr) 2018年8月13日

低糖質料理も進化しているみたいです。この手巻き寿司うまそう。
米の代わりにフードプロセッサーで細かくしたカリフラワーが使われていて、食感は米に近いらしい。
カリフラワーライスは是非一度試してみたい。 pic.twitter.com/nQdsvSGOKZ
— パールライス (@tonarinoban5han) 2018年8月10日

カリフラワーライスを作ったけど、メッチャおいしく作れた。
チャーハンにして食べるととってもヘルシー。
— 海外セレブゴシップ大好きyui (@yui2ar) 2018年8月11日

ローヴィーガンチャレンジ3日目🌱

サラダには飽きてきたからロメインレタスでタコス！

同じ食材でも食べ方やドレッシングを変えるだけで飽きずに続けられる🍅🥦🥑

カリフラワーライスは初トライ。気分は変わるけど、お米ではないね笑温めたらまた違うのかな？🤔 pic.twitter.com/U8yKwuLry3
— Marieⓥプラントベースドダイエット (@marie_twarr) 2018年8月10日

低糖質チャーハンです！ライスカリフラワーとお米を半々で作りました。糖質が約43%カットされます✨#ライスカリフラワー #cauliflowerrice #ライスブロッコリー #炭水化物置き換え #ごはんのかわり #お米のかわりに食べる #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #食物繊維 #ビタミンc pic.twitter.com/3AKbqAdKwQ
— 【公式】ライスカリフラワー＆ライスブロッコリー (@rice_kariburo) 2018年8月9日

今日も無事に帰宅しました🎵😃
部屋あっつい💦

今晩の🌃🍴は
カリフラワーライスを作っておいてバターチキンカレーにしました

皆様お疲れ様でした😃
(^_^)／□☆□＼(^_^)

頂きます🍴🙏 pic.twitter.com/i4wSHrTJoK
— ist70611211 (@ist70611211) 2018年4月25日

手巻き寿司専門店『権八』（原宿）ではご飯を＋50円で低糖質の「カリフラワーライス」にできます。

人気和食店『権八』の手巻き寿司専門店では、低糖質の「カリフラワーライス」を使ったヘルシーお寿司が食べられます！
1人でも気軽に立ち寄れる雰囲気なので、原宿ショッピングの途中やちょっとお腹が空いた時にサクッといけるのも嬉しい~♪
⇒https://t.co/uX0fjfWMtw #メシコレ pic.twitter.com/feiLa1ep5y
— メシコレ (@mecicolle) 2018年8月3日

ナチュラルローソンでも発売！

カリフラワーライスで食べる新感覚ガパオ♪
キーマカレー、オムライスに次ぐごはんを使わないシリーズ第三弾はガパオです。（税込500円）スイートバジルとナンプラーで本格的に仕上げました。 https://t.co/cLz1BxUDb3 pic.twitter.com/uT95wocBMm
— ナチュラルローソン (@naturallawsonjp) 2018年5月25日

いきなりステーキでもご飯をカリフラワーライスにできますね。